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高麗人参にはビタミンが豊富
近年、忙しい日々の繰り返しの生活から外食やインスタント食品などを食べる機会が増え、食事が偏り、野菜不足になる人が増加しています。野菜が不足すると体に必要なビタミンが不足します。
そんな時は高麗人参でビタミンを補給してみませんか？
高麗人参とビタミン
高麗人参はビタミンB群を含んでいます。ビタミンB群は水溶性ビタミンで、余分に摂取しても体外に排出されてしまう特徴があり、毎日補給する必要のあるビタミンです。
ビタミンB群の特徴
ビタミンB群は8種類あり、それぞれがお互いに助け合いながら働きます。従ってその効果を得るためには、ビタミンB群を全体にバランス良く摂取することが大切です。
どれかひとつだけを過剰に摂取してもうまく作用しません。
ビタミンB群の種類
ビタミンB群はビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種類があります。ビタミンB群、それぞれの働き
ビタミンB群は主に疲労を回復する効果があります。ビタミンB1の働き
ビタミンB1は摂取した炭水化物をブドウ糖に分解し、エネルギーに変換する時に必要な酵素の働きを助ける補助素です。ビタミンB1が不足すると、エネルギーの変換ができなくなります。
ビタミンB2、ビタミンB6の働き
ビタミンB2は脂質をエネルギーに変換する時に使用され、ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関与し、皮膚や髪の毛、歯や爪の合成を助けます。ナイアシン、パントテン酸の働き
ナイアシンは糖質と脂質をエネルギーに変換する時に使用され、多くの酵素の補助素として働きます。パントテン酸は糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに変換するのに必要な酵素の補助素として働き、皮膚や粘膜を健康に保つ効果があります。
葉酸、ビオチンの働き
葉酸は特に胎児の正常な成長に不可欠とされる栄養素で、先天性の異常の予防に働きます。葉酸はビタミンB12と共に血液を作る働きがあり、不足すると悪性の貧血になる恐れがあります。
ビオチンは糖質の代謝の補助素として働き、髪の毛や爪の健康を維持する助けになります。
薄毛、白髪の予防に効果があります。
ビオチンは血糖値を下げる働きもあります。
エネルギーを産生し、疲労を回復するビタミンB群を含む高麗人参
ビタミンB群は主にエネルギー産生に関わり、疲労を回復する効果が高いビタミンです。高麗人参にはサポニンが含まれ、サポニンにも疲労回復の効果があります。
このことから、高麗人参の疲労回復の効果はかなり強いといえます。
外食やインスタント食品で食事を済ませてしまい、野菜不足を痛感する人が増えていることは現代の食生活の大きな問題のひとつです。
高麗人参は不足したビタミンを補うサプリメントとして、私達の健康維持をサポートします。
高麗人参はサプリメントのほかに、ドリンク剤でも販売されています。
ドリンク剤だと疲れた時などに、ほかのドリンク剤同様に気軽に飲むことができ便利です。
疲れがなかなか取れないような忙しい毎日を送っている方は、ビタミン不足と栄養の偏りを補い、疲れた身体に活力を取り戻すため、高麗人参の摂取を考えてみませんか？
