高麗人参はいつ飲むと効果的?

高麗人参は医薬品、漢方薬、健康食品、サプリメントなど多くに利用されています。
折角飲むのであれば、少しでも効果的な方法で飲みたいものです。
高麗人参はいつ飲むと効果が高いのでしょうか?

高麗人参を飲む時間に決まりはある?

健康食品としての高麗人参を飲む時間に決まりはありません。
いつでも好きな時に飲んでかまわないのです。

医薬品として処方されたものであれば、指示された時間に飲みます。
サプリメントの場合は健康食品に含まれるため、原則、好きな時間に飲めます。
ただし購入したサプリメントに飲む時間について指示が書かれている場合はそれに従って飲むのが一番効果的です。

効果的に高麗人参を飲むには?

漢方としての高麗人参

一般的に、漢方薬は食事の約30分前、あるいは食後約2時間に飲むと効果があるといわれています。
タイミング的には空腹時が良いということになります。
これは漢方の有効成分の吸収を良くし、同時にアルカロイドなどの強い成分の吸収をマイルドに抑えることができるからです。
とはいえ、絶対にこのタイミングでなければならないという訳でもなく、飲み忘れた時などは、気がついた時に飲んでも一向にかまいません。
最も大切なことは、継続して飲み続けることです。
高麗人参の効果は継続して飲むことにより、実感できるようになります。

こんなタイミングで飲んでみては?

朝一番に

前日の疲れが残っている、エンジンがかからない、だるいという場合は朝一番に高麗人参を飲んでみてはいかがでしょうか。
1日の活力源となり、元気が出ます。

運動後に

高麗人参の吸収を考えると、運動した後に飲むのも効果的です。
運動後は空腹で、発汗により水分も失われているため、吸収が早くなります。

就寝前は?

良い睡眠を取りたい場合、眠る直前ではなく、寝る2〜3時間前に飲むようにすると効果的です。
眠る直前に高麗人参のお茶などを飲むと、夜中にトイレに起き、かえって眠りを妨げる原因になることもあります。
高麗人参を就寝前に飲むと良いという根拠は、科学的にはまだ証明されていないそうです。

高麗人参は何と一緒に飲むと効果的?

高麗人参は漢方薬やサプリメントの場合、水、または白湯で飲むと効果的だといわれています。
お茶やジュース、コーヒー、牛乳などは成分同士が反応することも考えられるため、 一緒に飲むのは避けます。

自分にとって一番都合のよい時がベスト

高麗人参は空腹時に飲むと吸収が良いとされていますが、最も大切なことは継続して飲むことです。
ですので、自分にとって一番忘れにくい時に飲む習慣をつけると良いでしょう。
また、お酒を飲む前や、風邪を引きそうだと思う時に臨機応変に飲むようにすると効果があります。
最初は少量を数回に分けて飲み、体に変化が起きないか確かめるようにしましょう。
胃腸障害などが起きた場合は飲むのを控えます。
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